Tudom. Tesi...nem akarod..meg minek stb......áááááá. NEM!
Tegyél Te is az egészségedért! Ugye nem kell mondanom, hogy a vírus a leggyengébbeket támadja meg legkönnyebben? :-) Legyél erős!!!!!!!!! Azt szeretném elérni!
"Légy erősebb annál, amit az élet sodor eléd, bármi is legyen az."
Jennifer A. Nielsen
Jennifer A. Nielsen
Legyen fontos a saját tested, szervezeted egészsége már tizenévesen is! Azt szeretném, ha sokáig élnél: egészségesen! :-) Hogy mit tehetsz ezért?
Először is egy pici időt szánj erre az egészre! Nem sokat: picit! Mondom: picit! :-)
A mai feladat az állóképesség fejlesztése. Ez lehetséges önállóan tervezett futó, vagy szökdelő feladatokkal (akár helyben is).
Segítek Neked egy kicsit! Az alábbi hivatkozás segítségével, talán könnyebb dolgod lesz:
Feladatok állóképesség fejlesztésére
Ha megnézted a videót:
Próbáld meg ismételni a videóban látott mozgásokat 2 percen kersztül 3-szor. Ugye? Nem is olyan sok! Most 1 perc pihenő!
Most próbáld meg ismételni 3 percen keresztül! Most ismét tarts egy perc pihenőt!
Most jön a csúcs! 4 percen keresztül ismételd!
Köszönöm, ha végigcsináltad! Váljék egészségedre!
......................................................................................................................................
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése